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降血压方法 中医穴位按摩有效降血压

文章来源:admin 更新时间:2017-12-23

  
 对于高血压这种疾病我们大家都不陌生,身边很多人都有这样的问题,而且,高血压的也是非常危险的疾病,尤其是老年人高血压更加需要注意了。今天,小编就给大家介绍下不吃药就能够降血压的中医按摩方法。
  很多高血压患者,每天都是通过吃降压药来控制自己的血压的,你会发现只要吃了就不能够停下来,不然又会升高的,也没有办法根治。
  其实,我们老祖宗的中医方法,仍然可行,尽管对许多新潮人来说,可能有点麻烦,不如服几片西药来得痛快。
  在中医看来,有许许多多不用打针吃药的良方妙法,的确对高血压治疗和许多慢性病有效,对感冒等许多发病也有效。其方法方式简单易学,关键在于你能否坚持。
  不过,就算我们学会了这些按摩的方法,我们也要坚持做下去,不然也是没有效果的。这是动作不仅能够降压,还能够使得身体更加的健康。
  中医认为,经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节体内各部位的通路,通过经络系统的联系,使人体成为一个有机的整体。进行经络腧穴按摩,疏通经络,活运气血,调理阴阳,可达到无病健身,有病治疗之目的。
  自我按摩,方法简便易行,效果理想;保持情绪稳定,平时经常静心,闭目养神,经常自我按摩,能够有效地调节和改善人体的亚健康状态。重要是降压效果不错。方法分述如下。
  穴位按摩降低血压
穴位按摩降低血压
  首推按摩三脖
  人体三脖,即腕、踝、颈三个部位,俗称三脖(手脖、脚脖、脖子)
  经络证明,腕踝颈部是与手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经,这十二经络通道,并与人体诸阳经相联系的督脉;与诸阴经相联系的任脉循行于颈部,起于躁止于颈的阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉沟通着人体上下。总之,三脖部位,囊括了人体二十条经络中的十八条,集中了众多要穴。
  三脖按摩区,分别位于腕横纹上、内外踝上、第七颈椎上四横指宽的环形带。在三脖按摩区运用传统的推、拿、搓、揉等手法, 由表及里,先轻后重进行自我按摩,日间随时可做,持之以恒,每区每次按摩5—10分钟,大多一个月即见成效。
  一般健身强体,三脖都要按摩。治疗疾病,则各有侧重。凡心、肺、大肠、小肠之病,应重点按摩手脖;胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病,以按摩脚脖为主; 头、胸、腹、四肢之病,则重点按摩脖子。
  按摩头部
  用两手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5--10分钟。按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清新,胀痛眩晕消减,头部轻松舒适,血压随之下降。
  晨起叩耳梳头三次
  每天早晨起床后做三次:身体站立,双脚分开与肩同宽,双手叩在耳朵上,双手同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿,它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。
  推头
  我们用两个手的大小鱼际穴按照大小鱼际,从太阳穴揉到风池穴,然后再用拇指揉风池穴,感觉到酸胀就好了。
  抹前额
  取坐姿,双手食指弯曲,用食指的侧面,从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处,每次10遍。
  顺气
  双手平放在胸口,掌心贴胸部,用鼻深吸一口气,双手慢慢向下抚到小腹部,同时用口呼气,每次10遍。
  浴腰
  两掌手指并拢,紧按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处,每次20遍。
捏手掌心
  当血压急剧上升时,捏手掌心可作为紧急降压措施。方法是先从右手开始,用左手的大拇指按右手掌心,并从手掌心一直按到指尖,然后返回掌心,直到每根指尖都按到。然后再用右手以同样方法按左手掌。
  揉肚腹
  仰卧,用两手重叠加压,按顺时针方向按揉腹部,每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气,健脾和胃,调节升降,有降压的作用。
  擦腰背
  擦腰背是用两手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分钟,具有补肾强腰,舒通经脉,降低血压的作用。
  点血压点
  血压点在第六颈椎两侧5厘米处,点穴按压可以通经活络,降低血压。
  倒捏脊俯卧位
  请他人从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁,用捏法把皮肤捏起来,边捏边向前推进,由大椎起向尾骶腰部进行,重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉,降低血压。
  此外,还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健,视身体状态灵活采用,但均应坚持长期进行,才会有明显效果,尤其对治疗后巩固疗效,功不可没。
  中药外用法
  (1)脚心敷药方
  材料:取吴茱萸200mg。
  做法:将吴茱萸研成细末,再用白醋调成糊状,备用。
  用法:晚上睡觉前洗净双足,取吴茱萸醋糊适量,敷于两足中心处,敷药面积以1分硬币头大为宜,再用足够大的胶布固定,第2天早晨起床后除去。
  每天用药1次,连用1个月为1个疗程。
  功效:一般1个疗程开始起效,3个疗程显效。洗脚敷药,具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用,对顽固性高血压有效。一般可降低血压10mmHg左右,对各期高血压病均有效。
  (2)枕头降压方
枕头降压方
  材料:取杭菊1200g,川芎500g,白芷250g,丹皮250g。
  做法:将上药晒干,装入棉布料做的枕袋内,缝好袋口。
  加减:肥胖伴潮热盗汗、舌红、少津和脉细数者,丹皮加大剂量至350g;眩晕、头痛遇风寒加重或发作者,加细辛250g;对不能适应白芷气味者,可酌情减量。
  用法:睡时枕用,每个药枕可用6~12个月。
  功效:一般1个月为1个疗程;1个疗程起效,3个疗程显效。
  (3)穴法敷药方
  材料:取牡丹花和梧桐叶等量(各约200mg)。
  做法:将上药研成细末,用麻油调成糊状,备用。
  用法:将上药敷于双上肢曲池穴(取穴法:上肢屈肘,肘横纹外端凹陷处)、双下肢足三里穴(取穴法:膝髌骨下缘3寸,胫骨前嵴外1横指处)和双血海穴(取穴法:膝髌骨内上方2寸处),敷药面积以相当于1分硬币大小为宜,用胶布固定。
  每天换药1次,1个月为1个疗程。
  功效:一般1个月为1个疗程;1个疗程起效,3个疗程显效。
(4)肚脐敷药方
  材料:取吴茱萸(用猪胆汁制)450g,龙胆草10g,白矾100g,朱砂50g,硫黄50g和环戊甲噻嗪175mg。
  做法:将上述药物混合,研成细末,备用。
  用法:先将脐窝尽量外翻,用温水洗净,擦干,再取上述药粉约200mg放入脐窝内,用棉球盖住,胶布固定(洗澡时不可弄湿),每星期换药1次。1星期为1个疗程,一般3个疗程显效。
  功效:对高血压病疗效较佳。
  生活细节做起
  高血压发病,除年龄、遗传等不能改变的因素外,戒不良生活方式很重要。高血压大多与高盐、高糖、高脂肪饮食有关;与吸烟、酗酒、运动减少等不良生活方式有关。许多患者只管上医院找医生开药,坚持服药治疗,往往却忽视了改变不良生活方式,结果事倍功半,效果不佳。
  周边许多亲朋好友,患上如高血压、糖尿病等,西医认为只能控制无法根除,必须长期服药的慢性病,听从博主的劝告,视不同时期身体状况,按病情需要,采取戒不良生活方式,做到饮食有节,起居有时,用不服药的治疗方法,取得良好的疗效。
  首先,从生活细节上注意做起,如动作宜缓慢,不管是清晨醒来,还是中午睡休,起床慢悠点,做闭目养神功3分钟,再活动四肢,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力,慢慢坐起后下床;蹲下站起宜慢,凡有下蹲要站起来,凡活动均采取缓慢,缓缓站起,缓缓转身,不可猛然起立,猛然转身。
  其二,坚持不渴要饮水,晨起一杯温开水,临睡小杯白开水,特别早晨空腹饮温水一杯,既有清洗胃肠、补充体内水分的作用,又能稀释血液浓度,降低血压。
  其三,坚持午间休息,适当小睡,不仅仅给大脑充电,而且可消除疲劳,振作精神,有利降压。午休以30分钟或一小时为宜,不惯也可静坐闭目养神。
  其四,坚持睡前洗脚, 睡前温水洗脚10至15分钟,后按摩双足及双下肢,促进血液循环。
坚持睡前洗脚
  运动方法,大多数人采取最方便的是,每天散步行3公里,坚持几年如一日就见效。
  测量血压一天三次
  每天早晨、午睡后、晚上定时让老伴给他测量血压,并且把血压情况画成表格。每半个月,把血压记录拿给医生。
  提醒
  高血压患者,运动不能高强度,步行是最安全有效;太极拳、气功、医疗体操、羽毛球、骑自行车等,都是不错的选择。注意运动时,不要做鼓劲、憋气、快速旋转、剧烈用力和深度低头的动作;运动时间,选择午后4至6小时为宜,清晨起床运动,往往因交感神经兴奋,心率加快,血粘度增高,成为心脑血管意外的高发时段。
  饮食
  按照“木桶原理”均衡饮食,最佳一天营养搭配原则:早餐像国王,午餐像王子,晚餐像贫民。实际具体营养搭配,视不同身体和生理变化需要。
  结语:以上就是小编今天给大家介绍的有关如何降低血压的知识,看完之后你是不是清楚了呢,按摩方法对于降血压是非常有好处的。同时,我们还要配合运动,以及平时养成多喝水的习惯哦,效果会更好。

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